Почему надо самому заботиться о собственном здоровье?

Каждый знает, что сберечь данное природой здоровье легче, чем излечить свалившиеся на человека заболевания. Это важное знание не всегда способно заставить большинство людей прилагать усилия для сохранения хорошего самочувствия из-за неуверенности в собственных силах, каких-либо опасений и нехватки времени. Но есть простые правила, соблюдение которых поможет оставаться здоровым в течение долгой жизни.

Приучите себя к позитивному настрою

  • Сохранить равновесие даже в эмоционально напряженной обстановке помогает правильное отношение к происходящему, а пребывать в хорошем настроении позволяет нормальный образ жизни:
  • Обращайте внимание на события и явления, способные порадовать, научитесь открыто выражать позитивные эмоции.
  • Как можно чаще отправляйтесь на пешие прогулки в любую погоду, замечайте прелести каждого сезона.
  • Выберите подходящий собственному режиму жизни способ расслабления, что станет источником восстановления сил.
  • Плавание – замечательный источник здоровья, старайтесь регулярно посещать бассейн.
  • Оградите себя от соблазнов выработать любую вредную привычку, алкоголь допустим только в пределах медицинских норм. От курения желательно отказаться полностью. Алкоголь и курение разрушают многие системы организма, в том числе ухудшают состояние глаз (кровеносных сосудов, зрительного нерва, сетчатки).

Простые способы заботы о здоровье глаз

Глаза «работают» все время бодрствования человека, старайтесь чередовать их труд и отдых:

  • при любом занятии, сопровождаемом напряжением зрения, старайтесь обеспечить себе хорошее освещение;
  • правильно организовывайте работу с компьютером: делайте перерывы, вставайте, отходите от экрана, фокусируйте зрение на далеко расположенных предметах;
  • ограничивайте время просмотра телевизионных программ. Три часа в сутки достаточно для того, чтобы оставаться в курсе событий и посмотреть интересный фильм. Во время просмотра делайте перерывы (вставайте с дивана, отходите от экрана), давайте отдых глазам.
  • научитесь делать зарядку для глаз, не пренебрегайте массажем.

Возьмите за правило посещение офтальмолога

WordPress Lessons